Csodálatos, változásokat elindító utazás van mögöttünk. A tavaly ősztől idén tavaszig tartó időszakban egy különleges női körrel dolgoztunk együtt a változókor testi-lelki megélésein. A programunk a Nagykovácsi Kék Zóna kezdeményezéshez kapcsolódva valósult meg, amely az egészséges, hosszú és kiegyensúlyozott életet tűzte ki célul. A program ingyenes volt, amelynek megvalósulása egy csodás helyszínen, a Kreatív Selfness Műhelyben történt. Nagykovácsi Öregiskolát külön köszönet illeti, akik a belső munkát segítő labirintusjárásunk helyszínét biztosították valamint támogatták a program megvalósulását. A labirintusjárás rituálisan a befelé fordulás fizikai leképezése, amely a csoportfolyamat közepén, az adventi időszak kezdetén valósult meg és segített a résztvevőknek elcsendesülni, és közelebb kerülni a saját belső középpontjukhoz.
A foglalkozások során a lelkünk ismeretlenebb, mélyebb rétegeit szólítottuk meg, hiszen a változókor nem egy lezárás, hanem egy kapu, amelyen tudatosan átlépve új minőségű női erőhöz juthatunk. Ebben a belső munkában a képzőművészet-terápia, az irodalomterápia és a meseterápia voltak a kísérőink. Amikor az irodalomterápiás foglalkozáson a „beérett gyümölcseinkre” tekintettünk és a múlt eredményeit vettük számba, ez a visszatekintés segített átértékelni az eddigi áldozatokat, és büszkeséggel, elégedettséggel töltötte el a hölgyeket. A képző-művészetterápia és meseterápia alkotó ereje és szimbolikus üzenetei abban segítettek, hogy az évköri minőségre ráhangolódva könnyebben fogadjuk el a változásokat és elengedéseket, s így ne veszteségként, hanem a bölcs nővé válás természetes folyamataként fogadjuk el azokat. A jövőkép és az új célok megfogalmazásával pedig a csoporttagok képessé váltak arra, hogy újraírják saját történetüket, és céllal, lendülettel tekintsenek az előttük álló évekre.
A lélek mellett a test támogatása is kiemelt szerepet kapott, mert a változókori hormonális változások gyakran fizikai kibillenésekkel, szorongással vagy feszültséggel járhatnak. Az életmód-tanácsadás keretein belül elsajátított stresszoldó légzőgyakorlatok megnyugvást hoztak a mindennapokba, hiszen a helyes légzés közvetlenül képes harmonizálni az idegrendszert. A 3-1-2 meridián torna gyakorlása az energiablokkokat oldotta fel a testben, ezáltal javítva a vitalitást és a fizikai közérzetet. Különleges színfolt volt a terápiás minőségű illóolajok bevonása a folyamatba. A közös, kreatív termékkészítés során a hölgyek olyan aromaterápiás termékeket alkottak, amelyek a hétköznapokban is bármikor előhívhatták a csoportban átélt biztonságot és nyugalmat, valamint támogatta a nőiségben megélt változások elfogadását.
Hogy ez a komplex figyelem mit adott a résztvevőknek a mindennapokban, azt maguk a hölgyek fogalmazták meg a legszebben. Egyikőjük így emlékezett vissza a közös munkára: „Az a biztonság, elfogadás, ami a foglalkozásokon jelen volt, erőt és bátorságot adott ahhoz, hogy itt az ember önmaga lehetett, közelebb kerülhetett a belső énjéhez. Szuper kis csoport alakult itt, köszönöm, hogy részese lehettem!” Egy másik résztvevőnk a közösség megtartó erejét emelte ki: „Az önismereti út sosem ér véget, minden alkalommal valami újat fedeztem fel magamban, vagy került helyre olyan dolog, amiről azt hittem, hogy rendben van. Egymást támogatva egy új szintre emelkedett az önmagammal való kapcsolatom. Bátran ajánlom minden nőtársamnak, akkor is, ha még bizonytalan, mindenképp csak erősebb lehet tőle, rengeteget kaphat tőle! ”
Ez a közös női utazás személyes és közösségi szinten is egyaránt kiteljesedett. A résztvevők a folyamat részeként egy-egy egyéni hangfürdőt kaptak ajándékba, amely a hangtálak rezgésein keresztül célzottan indította be a mély, sejtszintű regenerációt és blokkoldást. A csoport méltó zárásaként pedig egy csodaszép közös hangfürdővel és egy béke meditációval ünnepeltük meg az elért belső eredményeket. A hangok áramlásában feloldódtak a megmaradt feszültségek, és megszületett a nők közötti megtartó sorsközösség.
Hálás vagyok minden résztvevőnek a bizalomért és a nyitottságért!
Aki szeretné megtapasztalni a női kör erejét és érintett ebben a témában jelentkezhet a következő, Kreatív Selfness Műhelyben ősszel induló változókori női csoportba.
Indulás: 2026. szeptember 29.; 2026. október 27.
Jelentkezés: selfnessbeneszilvi@gmail.com
Bővebb információ: beneszilvi.hu
Szeretettel várom az érdeklődőket:
Bene Szilvi/komplex művészeti terapeuta, életmód-tanácsadó és terapeuta
